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冬季不可错过的补气血食物

作者:中国菜谱网  2014-12-24  点击:
【导读】:到了冬天,由于天气寒冷,人们的内部代谢功能降低,面色看起来没有血色,这个时候就该吃一些能够补气血的食物,改善我们的气血,下面为你介绍...

冬季不可错过的补气血食物

  7红豆

  红豆又称赤豆。红豆自古就被认为是养生食品,虽然个子娇小,但是却含有丰富的营养。红豆中丰富的铁质能使血气充盈,面色红润,有清心养神活血排脓 养肾补气血的功效。

  对于改善女性气血亏损更是疗效显著。富含维他命B1B2蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮健脾养胃利水退肿清热解毒的作用。女性可经常食用。

  8红枣

  红枣性温味甘,受到广大女性的欢迎,以含维生素C和钙质铁质最多。具有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血血小板减少肝炎乏力失眠有一定疗效。

  自古以来,红枣就是女性润颜养肤的佳品。对于气血缺失的女性来说,日常可用红枣泡茶煮粥,甚至生吃,都可以在最短的时间内补充缺失的气血,达到养生的目的。

  9桂圆肉

  桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血。具有良好的滋养补益作用,可用于心脾虚损气血不足所致的失眠健忘惊悸眩晕等症。

  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇儿童不适合。

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